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克制不住自己的欲望很大程度上是因为精力旺盛，所以戒色的第一步就是让精力合理分配，可以考虑的手段有看书，运动（运动的话不要在睡前，免得过于兴奋导致睡不着）。其次，成功戒色的一个关键的法宝是每成功坚持更长时间都要给自己适当的成就感，良好的反馈可以促进你再接再厉，形成良性循环，每次成功都可以在其他方面适当放纵一下自己，如让自己去想玩的景点玩一下，让自己买点自己喜欢吃的食物。等你坚持的时间足够长后，你就会养成良好的习惯，所以越到后面越轻松，前期一定要对自己严格一点。（时间长了可以会稍稍出现焦躁的情况，这是个好信号，说明你的身体已经没那么虚了，不要让这个信号成为你破戒的理由）
      以上就是我自己的一点经验，希望可以帮助到需要的人。（笑）

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• 一念生 金币 +2 认真回复，奖励！转帖辛苦 2022-3-24 00:46

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和尚也要吃饭，要喝水，和尚不会为了让自己绝食，因为那是自虐，他们会克制自己不要暴食，但不会让自己饿死。戒色也是如此，一开始的境界是见色就跑，视若虎狼；第二种的境界是遇见美好的事物能够带着欣赏的眼光去看。此时色欲已经无法影响到你了，你知道它只能带来无穷的坏处。
       但哪怕只处在第一部分都能够带来大量的好处。所以，坚持吧。（笑）